Технологии Blogger.

воскресенье, 6 ноября 2011 г.

Периоды развития ребёнка.

Периоды развития ребёнка.
В жизни ребёнка промежуток времени от момента зарождения и до завершения подросткового этапа условно делят на несколько периодов, каждому из которых присущи свои особенности.
От полноценности развития организма ребёнка в каждом из предыдущих периодов существенно зависит его развитие в последующем.
Период внутриутробного развития ребёнка.
Период внутриутробного развития продолжается около 9 месяцев, или 280 дней.
Его особенность — быстрый рост плода и его питание исключительно за счёт материнского организма.
Для дородовой охраны здоровья плода особенно важен тщательный контроль за состоянием беременной женщины.
Период новорожденности.
Период новорождённости (неонатальный) начинается с момента рождения ребёнка и продолжается около 28 дней.
В течение этого периода ребёнок должен приспособиться к новым для него условиям внеутробной жизни.
Особенности течения этого периода во многом зависят от степени развития ребёнка во внутриутробном периоде и родовой деятельности у матери. Недоношенные, переношенные и крупновесные дети труднее приспосабливаются к новым условиям.
У этих детей в период родов, особенно если они быстрые или затяжные, возможны различные травматические повреждения.
В процессе приспособления к условиям внеутробного существования у новорождённых возможны некоторые временные состояния, не считающиеся патологическими.
К наиболее часто встречающимся в этом возрасте заболеваниям относятся последствия родовых травм, врождённые пороки развития.
У новорождённого ребёнка недостаточно развиты все органы и системы организма, в особенности его центральная нервная система, поэтому даже незначительные нарушения окружающих его условий могут привести к серьёзным заболеваниям.
Новорождённые довольно устойчивы к детским инфекциям (корь, скарлатина и др.), так как получают защитные антитела от матери внутриутробно.
Однако они очень чувствительны к гнойной инфекции.
При нарушении ухода у них легко возникают гнойничковые заболевания кожи, пупочной ранки, которые могут быть началом такого тяжёлого заболевания, как сепсис.
Для предупреждения гнойно-септических заболеваний чрезвычайно важно соблюдение правил гигиены при уходе за новорождённым, вскармливание его материнским грудным молоком, содержащим факторы защиты против гнойных инфекций, закаливание организма.
Грудной ребёнок.
Грудной период, или младший ясельный, начинается со 2-го месяца жизни и продолжается до 1 года.
Это время наиболее интенсивного физического развития ребёнка. Совершенствуется центральная нервная система, появляются двигательные навыки и зачатки речи.
Однако строение и функции желудочно-кишечного тракта в этот период ещё несовершенны, поэтому погрешности в питании легко приводят к расстройствам пищеварения, снижению массы тела, при перекорме — к избыточной массе.
При нарушениях вскармливания у ребёнка могут развиться рахит, малокровие, экссудативный диатез, пищевая аллергия в виде различных высыпаний.
Ко второй половине года у детей значительно уменьшается количество антител, полученных внутриутробно, а собственные вырабатываются ещё слабо, и они могут заболеть коклюшем, корью и другими детскими инфекциями.
Для защиты от инфекций необходимо своевременно проводить детям профилактические прививки и широко использовать закаливающие процедуры.
В течение первого года жизни идёт активное психическое развитие, вырабатывается координация движений.
Ребёнок учится сидеть, ползать, ходить, начинает развиваться речь.
К концу первого года он произносит первые слова.
Старший ясельный возраст. (преддошкольный период).
Преддошкольный период, или раннее детство, или старший ясельный возраст (с 1 года до 3 лет), отличается продолжающимся ростом организма, хотя и в несколько замедленном по сравнению с предыдущим периодом темпе, созреванием желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы.
Особенно интенсивно развивается нервная система, обеспечивающая психическое развитие ребёнка, формирование системы условно-рефлекторных связей, закрепляющихся и сохраняющихся на протяжении всей жизни.
Дошкольный период.
Дошкольный период (с 3 до 7 лет) характеризуется значительным развитием двигательных навыков, речи, быстрым психическим развитием ребёнка.
Он начинает хорошо говорить, осваивает много бытовых навыков, которые в этом возрасте особенно прочно закрепляются.
В этот период закладываются основы трудового воспитания, дети должны привлекаться к посильной помощи взрослым.
Они обычно очень активны, любознательны, но нередко в этом возрасте проявляются элементы упрямства, стремление всё делать по-своему, что приводит к конфликтам с родителями.
Следует помнить, что необоснованные и чрезмерные запреты могут привести детей к нервным срывам, способствовать появлению вредных привычек и тиков (непроизвольных мышечных подёргиваний).
В связи с совершенствованием желудочно-кишечного тракта, прорезыванием всех молочных зубов пища детей этого возраста постепенно приближается к обычной пище взрослых, хотя до 3 лет нуждается в некоторых ограничениях (копчёности, консервы, острые приправы) и кулинарной обработке.
Иммунитет детей, особенно преддошкольного возраста, ещё недостаточно высокий, поэтому наиболее часто встречающейся патологией этого возраста являются инфекционные заболевания (корь, коклюш, ветряная оспа, эпидемический паротит и др.) и туберкулёз.
В преддошкольном и дошкольном возрасте дети с наибольшей частотой заболевают респираторными вирусными инфекциями.
В значительной степени это объясняется уменьшением их относительной изоляции в связи с оформлением в детские дошкольные учреждения, что, кроме того, является для них большой  психологической нагрузкой.
В дошкольном возрасте значительно укрепляется мышечная система детей, возрастают их двигательная активность, потребность в общении со сверстниками, совершенствуются психическое развитие, трудовые навыки.
По уровню интеллектуального и физического развития большинство детей могут с 6 лет начинать обучение в школе.
Младший школьный возраст.
Младший школьный возраст, или отрочество, охватывает возраст с 7 до 12—13 лет.
В этом возрасте большинство органов достигает полного развития.
Под влиянием воспитания и обучения ребёнка и его собственного жизненного опыта совершенствуются функции его нервной системы.
Усиленно развивается мышечная система.
Начинает возрастать функция половых желёз, которая обеспечивает своеобразие развития мальчиков и девочек.
Из заболеваний в этом возрасте встречаются детские инфекции (скарлатина, краснуха и др.), выявляются дефекты физического развития (искривление позвоночника и др.).
Учащаются случаи аллергических заболеваний.
Старший школьный возраст.
Старший школьный возраст, или период полового созревания.
Время наступления этого периода значительно колеблется в зависимости от пола и индивидуальных особенностей развития детей.
У девочек половое созревание происходит чаще в 12-16 лет, у мальчиков — в 13-18 лет.
В этот период проявляются вторичные половые признаки и отмечается быстрое увеличение размеров тела.
Гормоны половых желёз резко изменяют течение всех жизненных процессов, особенно влияют на состояние нервной и сердечно-сосудистой систем.
В этом возрасте нередко отмечаются нервные расстройства, быстрая утомляемость, боли в сердце, усиление функции сальных желёз, угри.
Эти явления, как правило, временные, поэтому период полового созревания ещё называют переходным.
Течение заболеваний в этом возрасте в основном такое же, как у взрослых.
Очень сложен этот возраст и в психологическом отношении, так как идёт формирование характера и личности подростка, выходящего из детского возраста, но ещё не ставшего взрослым.
Его психика очень ранима, и исключительно важными являются создание в семье и школе благоприятного психологического климата, доброжелательное отношение к подростку.
Более поробно о развитии, питании, уходе, воспитнии и других особенностях каждого периода развития ребёнка читайте в разделах посвящённых этим периодам жизни детей.
По материалам "Энциклопедии молодой семьи".

Физиологические особенности новорожденного ребёнка.

Новорожденный ребёнок.
Вследствие недостаточного развития у новорожденного различных органов и систем организма у него могут возникать состояния, которые часто пугают мать, хотя они являются обычными и порой  не  требуют  вмешательства  врача.
Плач — явление обычное, средство общения малыша с окружающим миром, поэтому он не должен пугать окружающих.
Плач способствует развитию легких и дыхательной мускулатуры.
Однако в любом случае к нему необходимо прислушиваться и стараться понять, что явилось его причиной.
Наиболее частые состояния, при которых ребенок начинает беспокоиться и когда необходима помощь, следующие:
мокрые пеленки, метеоризм, запоры, воспаление среднего уха (отит).
Часто это просто просьба: "надоело лежать на одном боку", "хочу есть", "хочу пить", "жарко", "холодно", "плохо завернули в пеленки".
Необходимо помнить,"что крик может быть и проявлением какого-то заболевания, особенно если он пронзительный или тихий, стонущий, частый и длительный.
В любом случае необходимо учитывать общее состояние ребенка, прибавку в весе и при любом сомнении посоветоваться  с врачом.
Метеоризм — переполнение кишечника газами.
Ребенок при этом становится беспокойным, "сучит" ножками, притягивает их к животу.
Живот напряжен, при прикосновении к нему беспокойство ребенка усиливается. Необходимо периодически поглаживать живот ребенка по часовой стрелке, прикладывать теплую простыню, класть ребенка на живот.
Если это не помогает, то с разрешения врача, очень осторожно вводят в задний проход газоотводную трубку, смазанную вазелином, на 15-20 минут.
Запоры.
У новорожденных запоры бывают довольно часто, особенно при неправильном вскармливании или неправильном питьевом режиме.
Нельзя допускать, чтобы стул отсутствовал более суток.
При запоре ребенка можно или положить на живот, или поглаживать живот рукой по часовой стрелке, или приложить к животу теплую пеленку. 
Если   это  не  помогает,   делают очистительную клизму.
Ребенок при этом должен лежать на боку с полусогнутыми ногами на пеленке с подложенной под нее клеенкой.
Конец клизмы с баллончиком № 1 смазывают вазелиновым маслом и осторожно вводят в задний проход.
Для очистительной клизмы используют кипяченую воду (30 мл) температурой 30°.
Срыгивания.
У новорожденных это довольно частое явление.
Возникновение их объясняется особенностями строения желудка и пищевода в этом возрасте: кроме того, при сосании дети часто заглатывают воздух, который затем выделяется и увлекает за собой молоко.
Для предупреждения срыгиваний ребенка необходимо после кормления некоторое время подержать на руках вертикально или положить на живот.
Но ели ребенок срыгивает после каждого кормления или очень обильно, вплоть до рвоты фонтаном, необходимо срочно обратиться к врачу.
Икота, как правило, проходит самостоятельно.
При длительной икоте можно дать ребенку попить, уложить в кровать и не беспокоить его.
Опрелость чаще всего возникает при недостаточном уходе за ребенком, но может быть проявлением экссудативно-катарального диатеза.
Она проявляется ярким покраснением кожи и ее мокнутием в области кожных складок, ягодиц.
Для предупреждения опрелости необходимо после каждого испражнения ребенка поменять ему белье, а все складки в паху п ягодицы смазать вазелиновым маслом, или простерилизованным (прокипяченным) подсолнечным, или детским кремом.
При выраженных проявлениях опрелости следует пеленать ребенка так, чтобы особенно покрасневшие участки кожи оставались открытыми на некоторое время.
Во всех случаях, когда опрелость сильно выражена, необходимо обратиться к врачу.
При сильном раздражении и ссадинах в области опрелости по рекомендации врача эти участки смазывают синтомициновой,  стрептомициновой эмульсией или линиментами с теми же названиями.
Будьте внимательный к своему ребёнку и пусть он будет всегда здоровым!

среда, 2 ноября 2011 г.

Новорожденный ребёнок. Анатомические и физиологические особенности новорожденного ребёнка.

Новорожденный ребёнок.
Новорожденным, ребёнок считается в период от рождения до четырёх недель.
В период новорожденное ребенок только начинает приспосабливаться к окружающему миру.
У доношенных этот период протекает гораздо легче, чем у недоношенных.
Доношенным считается ребенок, родившийся после 39 недель беременности.
Вес доношенного новорожденного — 3500 ± 450 г (для мальчиков) и 3300 ± 460 г (для девочек), рост — 48-52 см.
На вес и рост ребенка оказывают влияние многие факторы: состояние здоровья, режим и питание матери во время беременности, возраст и физическое развитие родителей, характер их труда и другие.
После рождения и перевязки пуповины в организме ребенка происходит ряд важных изменений: с первым криком расправляются легкие, и ребенок начинает самостоятельно дышать, изменяется кровообращение, прекращается поступление питательных веществ и кислорода через плаценту из организма матери, изменяется обмен веществ, начинают выделяться кал и моча.
Оказывает влияние на новорожденного и температура окружающей среды.
Все это обусловливает так называемую нормальную физиологическую потерю веса в пределах 100-300 г (6-8% от веса при рождении) в первые 3-5 дней после рождения.
К концу 2-й недели большинство детей восстанавливает свой вес при рождении.
Кожа новорожденных нежная, розовая, бархатистая на ощупь, эластичная и очень легко повреждается.
При неправильном уходе появляются опрелость, гнойнички, к-рые могут быстро распространяться.
Первые два дня у новорожденных отмечается покраснение кожи, которое затем самостоятельно проходит, и появляется шелушение.
У многих новорожденных со 2-3-го дня появляется желтуха, называемая физиологической, которая постепенно исчезает в конце 1-й — начале 2-й недели жизни.
Она возникает вследствие незрелости печени новорожденных и никакого лечения не требует.
Необходимо, однако, помнить, что в ряде случаев желтуха может быть патологической и явиться первым симптомом гемолитической болезни новорожденных.
У некоторых детей на затылке, верхних веках, между бровями могут появляться красные пятна (расширение сосудов кожи), на носу — белые точечки, все эти явления самостоятельно исчезают в первые месяцы жизни.
Голова новорожденных покрыта волосами длиной до 2 см, ресницы и брови почти незаметны, ногти плотные.
Подкожный жировой слой развит хорошо, особенно на щеках, туловище.
При прохождении через родовые пути матери в ряде случаев может возникнуть ограниченная отечность мягких тканей головы новорожденных, так называемая родовая опухоль, исчезающая в первые два-три дня жизни ребенка.
Как у девочек, так и у мальчиков в конце первой недели часто появляется увеличение и нагрубанне грудных желез, их болезненность.
Кости новорожденных содержат мало солей, поэтому они мягки и эластичны, легко искривляются при неправильном уходе, если ребенка сажают в подушки, рано ставят на ноги и так далее.
Кости черепа также мягкие, не сращены друг с другом, в соединениях трех или четырех костей остаются мягкие участки — так называемые роднички.
Различают большой родничок и малый.
Большой родничок образован теменными и лобной костью, размеры его 1,8-2,6 х 2-3 см, закрывается, как правило, к году.
Малый родничок у большинства детей к рождению бывает закрыт.
У доношенного новорожденного окружность головы на 1-2 см больше окружности груди, туловище длиннее, чем ноги, руки длиннее ног, длина головы составляет 1/4 длины тела.
Во время родов из-за мягкого соединения костей черепа форма головы новорожденного может изменяться, что облегчает роды.
Через несколько дней форма головы становится  обычной.
Мышечная система у новорожденных сформирована, но двигательные навыки вследствие незрелости нервной системы отсутствуют.
Движения бессознательны, преобладает сокращение мышц — руки согнуты в локтях, ноги притянуты к животу.
Мускулатура развита слабо, голову новорожденные не держат.
Носовые ходы у новорожденных узкие, покрывающая их слизистая оболочка нежная, содержит большое количество кровеносных сосудов, поэтому при насморке она становится отечной, выделяется много слизи, что может вызвать нарушение носового дыхания.
Ребенок становится беспокойным, плохо сосет грудь.
В таких случаях необходимо срочно обратиться к врачу.
Ребра у новорожденных расположены горизонтально, грудная клетка бочкообразной формы, дыхательные мышцы развиты слабо, вследствие этого дыхание у них поверхностное и происходит во многом при помощи грудобрюшной перегородки — диафрагмы.
Поэтому необходимо постоянно следить за регулярным опорожнением кишечника ребенка (так как переполненный кишечник давит на диафрагму), не пеленать его туго.
Дыхание у новорожденных начинается сразу после рождения, "с первым криком", число дыханий 40-60 в 1 минуту, учащается даже при незначительном возбуждении.
Сердечно-сосудистая система новорожденных полностью сформирована, но развитие ее не завершено.
Частота пульса у новорожденных до 120-140 ударов в 1 минуту, в первые дни жизни может быть временное замедление пульса до 70-80 ударов в 1 минуту.
Пульс очень изменчив - при крике, кормлении грудью может достигать 160-200 ударов в 1 минуту.
Вес сердца относительно велик и составляет около 0,8% веса тела (20—24 г).
Пищеварительная система новорожденного незрелая в функциональном отношении, но в связи с повышенным обменом веществ несет большую нагрузку.
Поэтому даже небольшие погрешности во вскармливании могут вызвать диспепсию.
Полость рта приспособлена для сосания:
язык относительно большой, на деснах слизистая оболочка образует складку, что обеспечивает герметичность полости рта.
Слюны в первое время выделяется мало.
Длина пищевода новорожденного около 10 см, мускулатура его развита слабо, он широко сообщается с желудком, который расположен почти горизонтально. Все это способствует легкому поступлению молока обратно в пищевод из желудка.
Поэтому частые необильные срыгивания у новорожденного не всегда связаны с заболеванием.
Емкость желудка вначале небольшая, к концу 2-й недели увеличивается до 80 мл.
Железы, расположенные в желудке и кишечнике, вырабатывающие вещества, необходимые для переваривания пищи, недостаточно развиты, поэтому желудочно-кишечный тракт новорожденного лучше всего приспособлен к приему грудного молока.
Мышцы кишечника, его перистальтика (червеобразные движения кишечника, способствующие продвижению пищи) развиты также недостаточно.
Вследствие этого газы не всегда отходят самостоятельно, часто возникает вздутие кишечника (метеоризм), поэтому необходимо тщательно следить за стулом ребенка, его регулярностью.
В первые часы и дни жизни у новорожденного выделяется так называемый первородный кал (меконий), который имеет вид густой массы темно-оливкового или темно-зеленого цвета.
Отхождение мекония в большинстве случаев прекращается на вторые сутки, а с четвертых суток начинает выделяться обычный для новорожденных кал желтовато-золотистого цвета с кисловатым запахом.
В первые недели жизни стул бывает 4-5 раз в сутки, в нем могут быть небольшие примеси зелени и белых комочков.
Почки и мочевыводящие пути сформированы и развиты достаточно хорошо, но в первые несколько дней функция их снижена (число мочеиспусканий до 5-6 раз в сутки).
Начиная со 2-й недели почки начинают функционировать более интенсивно (число мочеиспусканий до 20-25 раз в сутки).
Такая частота мочеиспусканий во многом объясняется тем, что мочевой пузырь новорожденного имеет небольшой объем, а стенки его еще недостаточно   растяжимы.
Половые органы у новорожденных сформированы — у мальчиков яички опущены в мошонку, у девочек большие половые губы прикрывают малые.
Необходимо помнить, что у девочек в конце первой недели жизни в редких случаях могут появиться слизистые или кровянистые выделения из половой щели, которые проходят самостоятельно через 1-2 дня.
У мальчиков в те же сроки может появиться отечность мошонки.
Это связано с проникновением в организм новорожденных через плаценту или с грудным, молоком особых веществ (гормонов), которые вырабатываются половыми железами матери.
В это время ребенок требует более тщательного ухода:
необходимо чаще менять белье, подмывать половые органы слабым (розовым) раствором перманганата калия (марганцовокислого калия).
При выделениях, продолжающихся более 2 дней, необходимо обратиться к  врачу.
Нервная система новорожденного еще недостаточно развита.
Большую часть суток новорожденные спят, просыпаясь только от голода ила неприятных ощущений (холод, мокрое белье, вздутие живота и т. д.).
У детей этого возраста развиты только так  называемые  врожденные   рефлексы — сосательный, хватательный, глотательный, мигательный, защитный и другие, которые могут вызываться при обследовании врачом.
Хорошо развиты вкусовые ощущения, обоняние, зрение, слух развиты хуже, но на резкие слуховые и световые раздражения новорожденный реагирует беспокойством и криком.
В первые дни жизни дети не фиксируют взгляд, что иногда пугает родителей.
Движения новорожденного хаотичны и некоординированны.
К 7-10-му дню после рождения начинают образовываться условные (приобретенные при жизни) рефлексы, в основном связанные с приемом пищи.
Вот такие особенности имеют новорожденные дети.
Здоровья Вам и вашим детям!
 По материалам "Популярной медицинской энциклопедии".

четверг, 27 октября 2011 г.

Роды в домашних условиях.

Роды. Домашние роды.
Домашние роды.
Роды в домашних условиях легче переносятся психологически, однако стоит позаботиться, чтобы они проходили под контролем акушера.
Такие роды могут быть рекомендованы только женщинам с абсолютным здоровьем, при котором предельно снижена возможность различных осложнений.
На случай, если осложнения возникли, надо, чтобы при родах присутствовал медицинский сотрудник.
Чаще всего это бывает акушерка со специальными навыками и опытом работы в данной сфере.
Она должна иметь лицензию, разрешающую ее работу, а также все необходимые инструменты.

Положительный настрой при родах.
Женщине, особенно рожающей в первый раз, важно избавиться от своих страхов перед родами, а особенно перед болевыми ощущениями.
Психологи стараются изменить мнение женщины о боли.
В первую очередь боль нужно принять и тем самым победить ее.
Многим помогает осознание того, что до них миллионы женщин благополучно справлялись с процессом родов, а в дальнейшем и с воспитанием ребенка.
Также помогают успокоиться истории успешных родов подруг и знакомых.
Это позволяет понять, что такой болевой порог может перенести любая женщина, так как это заложено в ней природой.

Ознакомление с процессом родов.
Надо научиться доверять своему организму и самой себе.
Для полного успокоения стоит обратиться к науке и узнать побольше о самих родах и физиологических процессах, которые при них происходят.
Также надо научиться доверять медицинскому персоналу больницы, где будут проходить роды, убедиться в их доброжелательности и профессионализме.
Таким образом, исчезнет страх от незнания.
Некоторые психологи даже советуют перед родами прокрутить в голове все свои будущие действия, представить положительный исход родов.
Главный совет — научиться мыслить позитивно и представлять роды, а также и всю беременность как важное испытание, преодолев которое, будет возможным начать новый этап в жизни.
Где рожать выбирать Вам.
Благополучных Вам родов и здорового ребёнка!
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

Выбор роддома. Что необходимо взять в роддом.

Роддом. Выбор роддома.
К выбору роддома надо подходить со всей ответственностью.
Можно довериться советам уже рожавших женщин.
Если доверия к мнению других беременная не испытывает, стоит самой выяснить все о роддоме.
Надо проверить наличие в нем таких отделений, как анестезиологическое, детская реанимация, отделение переливания крови.
Анестезиологическое отделение нужно для того, чтобы не возникло проблем с обезболиванием и операциями кесарева сечения.
Отделение переливания крови необходимо при возникших во время родов осложнениях, когда беременная потеряла слишком много крови.
В этом случае вопрос идет о жизни женщины.
От отделения детской реанимации часто зависят жизнь и здоровье младенца.

Статистические данные о роддомах.
Помощь при необходимости должна оказываться незамедлительно.
Интенсивную терапию надо начинать сразу, не теряя времени.
Для проверки репутации родильного дома и уровня его обслуживающего персонала можно обратиться к статистическим данным, которые покажут количество родов в данной больнице за год, а также количество смертей младенцев и их матерей.

Вещи первой необходимости при поступлении в роддом.
Существуют другие виды родов, например вертикальные, в воде.
У них есть свои плюсы и минусы.
Стоит выяснить у врача, подходят ли они женщине.
Если рожать женщина решила в клинике, стоит заранее подготовить вещи, которые понадобятся в роддоме, чтобы в последний момент не искать необходимое.
В первую очередь надо взять паспорт и медицинский полис.
Женщине понадобятся средства личной гигиены, одежда для нахождения в роддоме и та, которую можно будет одеть при выписке, тапочки.
Не стоит забывать о вещах для ребенка.
Пеленки, памперсы, а также теплая одежда, если того требует время года, окажутся полезными.
Рекомендуется взять аптечку с лекарствами, которые могут понадобиться беременной.
Все остальное — уже по желанию женщины.
Так, многие советуют захватить с собой журналы или книгу, сотовый телефон.
Хороших Вам врачей и лёгких родов!
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

Психология беременности.

Психология беременности.
В период беременности женский организм активизирует свои силы.
Необходимо, чтобы не только физически, но и морально женщина была готова к беременности.
На 9 месяцев надо полностью исключить возможность стрессов будущей мамы, окружить ее заботой и поддержкой.

Хобби и беременность.
Душевное равновесие помогут поддержать любимые хобби (вязание, рисование), прослушивание музыкальных композиций, особенно классических.
Это будет полезно как для матери, так и для ребенка.
Начиная с пятого месяца беременности он начинает реагировать на звуки, громкость и ритм музыки.
Та или иная мелодия может благотворно или отрицательно влиять на него, так как музыка воздействует на многие системы плода.
Благодаря ей изменяются моторика кишечника, желудка, регулируется частота дыхания.

Влияние музыки на ребенка и беременную.
Благоприятное воздействие музыка оказывает на развитие творческих способностей ребенка в целом и музыкальных в частности.
Беременной же прослушивание тех или иных композиций поможет успокоиться, а также избавиться от некоторых других проблем.
Исследования, проводившиеся в этой области, выявили классические композиции, благотворно влияющие на беременную.
Так, от бессонницы помогут избавиться некоторые пьесы Чайковского, а также “Грезы” Шумана, “Мелодия” Глюка.
При раздражении рекомендуется прослушивание произведений Бетховена (“Лунная соната”), Баха (“Итальянский концерт”, “Кантата № 2”), Гайдна (“Симфония”).
Для облегчения головной боли стоит послушать Бетховена, например “Фиделио”, Листа, особенно рекомендуется его “Венгерская рапсодия”. “Ноктюрн ре-минор” Шопена и “Концерт ре-минор для скрипки” Баха могут помочь при гипертонии.
Уже из этих советов можно выделить композиторов, чьи произведения оказывают положительное воздействие.
Это в первую очередь Бах, Чайковский, Моцарт, также к ним можно добавить Вивальди и Глюка.
Самым лучшим темпом считается аллегро.

Помощь психотерапевта при беременности.
Если же есть страхи, сомнения по поводу родов, своего меняющегося внешнего вида либо ухода за ребенком, надо обратиться к психиатру или психотерапевту, поговорить с теми, кто уже рожал, обсудить свои тревоги.
Главный совет — не замыкаться в себе, не бояться обсуждать волнующие вопросы как с другими женщинами, так и с отцом ребенка.
Что касается выбора врача, то беременной нужен психотерапевт.
Он специализируется на психологических основах лечения и редко назначает для лечения психотропные вещества в отличие от психиатра.
Он поможет решить проблемы, выявить их причины и научит психологическим приемам для снятия стресса и напряжения.

Семейная психотерапия при беременности.
Кроме индивидуальных сеансов, стоит обратить внимание на услуги семейной психотерапии.
В период беременности для женщины важна поддержка со стороны ее мужа или близкого человека.
Психотерапевт поможет разобраться в возникших проблемах, посоветует оптимальный вариант поведения как для беременной, так и для других членов семьи.

Курсы по подготовке к родам.
Во время беременности рекомендуется посещение специальных курсов по подготовке к родам.
Они включают тематическое обсуждение вопросов, связанных с беременностью и родами, просмотр видеофильмов по данной тематике, подготовку матери и отца к появлению ребенка.
Обязательно присутствуют физические упражнения, обучение правильному дыханию.
Кроме того, курсы помогут найти новых знакомых, понять, что проблемы и страхи присутствуют у большинства беременных женщин.
Здоровья и благоприятной психологической обстановки!
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

Правильное питание при беременности.

Питание при беременности.
Как правильно питаться при беременности.
Здоровье и правильное развитие ребенка напрямую связаны с тем, как питалась женщина во время беременности.
Рацион обычного человека строится на 5 базовых составляющих.
Это фрукты и овощи, крупы и мучные изделия, сладости, мясные и молочные продукты.
Естественно, беременная должна пересмотреть свою систему питания, задумываясь о пользе для ребенка.
Кроме того, важно установить точное время для приема пищи, так как это облегчает ее переваривание.
Дело в том, что тогда желудок привыкает к установленному времени и заранее начинает вырабатывать пищеварительный сок, который сразу начинает перерабатывать пищу.

Диеты для беременных.
Существуют специальные диеты для беременных, но не обязательно их придерживаться.
Ориентируясь на них, можно составить свою модель питания, в которой будут присутствовать все необходимые компоненты.
Если беременная пошла по этому пути, ей стоит определиться с размером порций каждого блюда.
Например, женщине стоит съедать около 5 блюд из крупы и изделий из муки.
За одну порцию можно считать кусок хлеба или тарелку каши, макарон (1 порция получается примерно из полстакана крупы, вермишели) или несколько печений, блинов.

Мясные и рыбные блюда для беременных.
Из мясных изделий надо выбирать нежирное мясо, рыбу.
Беременной в день разрешено съедать не более трех порций продуктов этого класса.
Это могут быть 80 г мяса, небольшая рыба, приготовленная на пару, 2 куска индейки, ножка курицы, а также допустимы 2 яйца, творог.

Молочные продукты при беременности.
Беременной рекомендуется выпивать 3-4 стакана молока в день.
Его можно и даже желательно заменять на другие молочные продукты, такие как натуральный йогурт, 2 ложки сгущенного молока, пудинг, простокваша, кефир.

Содержание сахара и соли в питании беременной.
Надо следить за тем, чтобы во всей употребляемой пище не превышалось допустимое содержание соли и сахара.
Хотя сейчас миф о том, что соль способствует появлению отеков, развеян, это не отменяет необходимости следить за допустимой дозой употребления этого вещества, причем лучше подходит йодированная соль.
Сахар должен в основном поступать с фруктами, а не съеденными пирожными.
Не стоит выбирать продукты, в которых использованы сахарозаменители.
Они могут принести вред, а не пользу беременной и ребенку.
Если женщина испытывает потребность в сладком, лучше отдать предпочтение горькому шоколаду.

Цель диеты беременной.
Главный принцип всех диет, составленных для беременных, — пропаганда здорового и рационального питания, при котором организм будет получать все необходимые элементы с продуктами, не противопоказанными при беременности.
Основу рациона должны составлять натуральные продукты, без консервантов и химических добавок.
Это в первую очередь каши, хлеб, овощи и фрукты.
Белок животного происхождения просто необходим, особенно с 5-го месяца беременности.
Не следует переедать, чтобы не было слишком большого прироста в весе.

Вес во время беременности.
За время беременности женщина может набрать приблизительно 13 кг.
Сюда входит вес ребенка, плаценты, амниотической жидкости, матки и молочных желез, клеточной жидкости и жировой ткани.

Сбалансированность питания беременных.
Надо следить, чтобы питание было сбалансированным, потому что и белки, и жиры, и углеводы необходимы для развития плода.
Так, жиры незаменимы как источник энергии и участвуют в строительстве клеток.
Углеводы — это в первую очередь строительный материал, а также дополнительный источник энергии.
Белки содержат необходимые аминокислоты.

Наличие микроэлементов и витаминов в рационе беременных.
Кроме того, в рационе должны присутствовать микроэлементы, витамины, клетчатка.
Очень важна фолиевая кислота, которая участвует в развитии нервной системы ребенка.
Ее часто рекомендуют принимать в виде витаминов на первых неделях беременности.
Большое количество кислоты содержится в свежих овощах и зелени, но при условии, что они не подвергаются длительной обработке, а употребляются сырыми или приготовленными на пару.
Также требуется много железа, необходимого ребенку в первые годы его жизни для правильного развития.
Оно содержится во многих продуктах, однако лучше усваивается из животных источников, например мяса.
Богата железом и печень, но ее не рекомендуется употреблять беременным из-за наличия в ней большого количества витамина A.

Продукты, богатые кальцием.
Для строительства костных тканей и зубов ребенка мать должна увеличить употребление продуктов, богатых кальцием.
Это молоко, творог, сыр, зеленые овощи.
По поводу молока стоит сказать, что оно не всегда хорошо усваивается, поэтому его лучше заменить на простоквашу и другие молочные продукты.

Проблемы с пищеварением у беременных.
У беременных, особенно в первые месяцы беременности, часто возникают проблемы с пищеварением.
Это и запоры, и токсикоз.
В этом случае следует есть продукты, помогающие справиться с этими проблемами.
Так, клетчатка помогает при устранении запоров, поэтому стоит есть побольше овощей.
Также клетчатка содержится в отрубном хлебе, но отруби мешают усвоению некоторых других питательных веществ, так что такой хлеб беременным отнюдь не полезен.
От токсикоза помогают цитрусовые, особенно лимоны.
Хорошо действуют сухофрукты  - курага, чернослив.
Их можно есть или сварить из них отвар без сахара.
Питайтесь правильно и будьте здоровы Вы и ваш малыш!
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

Беременность. Полезная информация для беременных - здоровье, анализы, обследования, питание и гигиена беременных.

Беременность.
Полезная информация для беременных.
В жизни каждой женщины зачатие и рождение ребенка являются ответственным шагом.
В период беременности особое внимание следует уделить своему психическому состоянию, позаботиться о здоровье, физической подготовке, устранении вредных привычек.
О том, какой образ жизни наиболее благоприятен при беременности и какие мероприятия важны для вынашивания и рождения здорового ребенка, сообщается в этой главе.

Здоровье беременной женщины.
Первым шагом для женщины, ждущей ребенка, должно быть посещение своего лечащего врача и гинеколога.
Это нужно для проверки общего состояния здоровья, выявления хронических болезней и возможных осложнений при беременности.
Необходимо сдать анализы.

Анализ крови беременных.
Анализ крови проводится не менее 4 раз за всю беременность:
- в срок до 12 недель беременности,
- на 20—21-й,
- 28-30-й неделе,
- последний раз — перед родами.
Кроме общего анализа крови, желательно сдать анализ крови на сахар, гормоны.
Необходимо выявить у беременной группу крови и резус-фактор, а у женщин с резус-отрицательной принадлежностью надо определить титр резусных антител.
Их повышение может говорить о развитии резус-конфликта.
Это происходит в том случае, если у ребенка остается резус-принадлежность не матери, а отца.

Анализы на ВИЧ.
Три раза в период беременности надо сдать анализы на инфекции: ВИЧ, RW, гепатит В, С.
В ряде случаев проводится анализ крови на альфа-фетопротеин.
При повышении его уровня в крови требуются дополнительные методы диагностики и решение вопроса о сохранении беременности совместно с врачом-генетиком, так как это может свидетельствовать о внутриутробных пороках в развитии ЦНС.
Стоит помнить, что перед сдачей анализов, таких как биохимический, на гормоны, нельзя принимать пищу за 8 часов, причем это не только еда, но и соки, сладкий чай.

Анализ мочи и мазок у беременных.
Нужно сдать также анализ мочи, мазок на флору влагалища.
Мочу рекомендуется проверять как можно чаще.
Для проведения анализа надо принести около 200 мл утренней мочи.
Анализ на флору очень важен для проверки того, может ли произойти инфицирование плода.
Назначают его дважды: при первом обследовании и в третьем триместре.

УЗИ беременных.
Еще одна важная составляющая полного обследования беременной — УЗИ-диагностика.
За время беременности эту процедуру надо сделать не менее трех раз.
Обычно УЗИ-диагностику проводят между 10 и 14-й, 20—24-й и 30—32-й неделями.
В первый раз определяется расположение плода в матке, количество детей, а также проверяется отсутствие патологий и врожденных пороков плода.
Повторное УЗИ.
На 20—24-й неделе проводится более серьезное обследование, выявляющее наличие или отсутствие хромосомных заболеваний и дефектов в развитии органов ребенка.
По желанию беременной врач может определить пол ребенка.
Последняя УЗИ-диагностика призвана убедиться в здоровье и правильном развитии плода.
Таким образом, трех процедур достаточно для получения подробной информации о ребенке.
Однако если во время одной из УЗИ-диагностик были выявлены пороки в развитии либо подозрения на них, необходимы дополнительные обследования.
Их назначит сам врач.

Применение медикаментов во время беременности.
Кроме проведения полного медицинского обследования, женщина должна проконсультироваться с врачом по поводу своего здоровья, образа жизни и других немаловажных вопросов.
Отдельно с врачом надо обговорить прием лекарственных препаратов, их замену или уменьшение дозы, если они вредны при беременности.
Если женщина принимает медикаментозные средства, надо убедиться в том, что они не повредят развитию плода, а при наличии противопоказаний следует заменить их на допустимые.

Прививки и предотвращение инфекций у беременных.
Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим здоровьем, стараться исключить возможность заразиться вирусными инфекциями, поэтому следует ограничить время пребывания в общественных местах.
Для полной гарантии здоровья беременной с врачом можно обговорить прививки, которые рекомендуется сделать во избежание некоторых заболеваний.
Особенно опасными для развития плода считаются такие болезни, как краснуха, грипп, гепатит B.

Стоматологическое обследование беременных.
В дальнейшем беременная должна посещать акушера-гинеколога не менее 1 раза в 4 недели в первом и втором триместрах беременности, а в третьем — 1 раз в 2 недели.
Это количество может варьироваться, при осложнениях и возникших вопросах необходима помощь специалиста.
Акушер-гинеколог сам должен выбрать нужный график посещения беременной, ориентируясь на состояние ее здоровья и общее течение беременности.
Еще один врач, которого рекомендуется посетить будущей матери, — стоматолог.
Объясняется это тем, что через зубную полость ребенку могут передаться инфекции.
Чтобы полностью исключить эту возможность, надо сходить к стоматологу на ранней стадии беременности.

Прием витаминов беременными.
На основе полного обследования врач может порекомендовать прием различных поливитаминов.
В настоящее время для удобства разработаны мультивитаминные комплексы для беременных, в которых содержатся все необходимые вещества в определенных соотношениях.
Для выбора оптимального следует проконсультироваться у врача, который назначит комплекс в соответствии с потребностями организма.
В принципе, все витамины женщина может получать с пищей, однако если нет возможности разнообразить рацион, то витамины могут помочь.
Выбор витаминов.
Для правильного развития плода необходимы витамины разных групп, так как они отвечают за строительство всех систем и органов ребенка.
Так, витамин А нужен для нормального роста, а витамины группы В — развития ребенка.
Тиамин отвечает за становление нервной системы, участвует в обменных процессах.
Пиридоксин необходим для правильного углеводного и жирового обмена веществ.
Фолиевая кислота участвует в процессах обмена веществ, прежде всего белковом, поэтому она важна для роста и правильного развития плода.
Витамин РР (никотиновая кислота) регулирует работу ЦНС, желудочно-кишечного тракта, состояние кожи, беременной.
Значительна роль витамина С. Он нужен для правильного развития зародыша, а также отвечает за иммунную систему, участвует в кровеобразовании.
Главная функция витамина D состоит в том, что он способствует накоплению кальция в организме ребенка, то есть нужен для полноценного развития его скелета.

Личная гигиена беременных.
Во время беременности женщина должна особенно тщательно ухаживать за собой, ограждая себя от инфекций и бактерий.
В день надо несколько раз принимать душ.
Вода должна быть умеренно теплой. Под ноги во время принятия душа стоит подстелить резиновый коврик, чтобы женщина не поскользнулась и не упала.
Что касается купания в природных источниках и бассейнах, то оно допустимо вплоть до седьмого месяца беременности при условии, что женщина купается не слишком долго и в теплой воде.
Будущей матери следует следить за гигиеной полости рта, для чего не надо забывать чистить зубы 2 раза в день, полоскать рот после каждого приема пищи и посещать стоматолога не менее 2 раз за беременность.

Гимнастика для груди.
Известно, что после родов ухудшается вид груди, кожа теряет эластичность.
Для того чтобы этого не произошло, надо во время беременности делать специальную гимнастику, ухаживать за кожей груди, использовать специальный крем, оказывающий подтягивающий эффект и предотвращающий появление растяжек.

Распорядок дня беременной.
Важно соблюдать распорядок дня и достаточное время уделять сну и отдыху.
Оптимальное время для сна — 8 часов в сутки.
В период беременности многие страдают от бессонницы.
В этом случае помогут принятие теплой ванны для ног, стакан теплого молока или отвар мяты перед сном.

Косметические процедуры беременных.
У многих женщин возникают вопросы по поводу косметических процедур, беспокойство, не нанесут ли они вред ребенку.
В принципе, все они допустимы.
Даже окраска волос сейчас возможна, так как современные краски для волос не содержат вредных токсичных веществ.
Единственное, от чего следует отказаться, — это от кремов, содержащих гормоны.
Здоровья Вам и лёгкой беременности!
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

воскресенье, 23 октября 2011 г.

Уход за шеей.

Уход за шеей.
С давних пор шея считается одной из самых прекрасных частей тела, которую постоянно украшают и подчеркивают.
Она, безусловно, должна быть ухоженной, поскольку, как и лицо привлекает к себе внимание.
Поэтому самое время отказаться от лени и начать ухаживать за своей шеей!

Проблемы, возникающие с кожей на шее.
На шее кожа наиболее чувствительна.
Даже по сравнению с кожей лица она гораздо быстрее стареет.
Это происходит из-за того, что кровообращение в этой области происходит в два раза медленнее, чем по всему телу.
Различные лосьоны, тоники, и кремы, которые обычно используются при уходе за лицом, надо применять и для шеи.
Только наносить средства нужно с двойной аккуратностью, чтобы не повредить особенно нежные участки.

Очищение кожи шеи.
Очищение необходимо каждое утро и каждый вечер перед сном.
Мыть шею стоит не с помощью мыла, а используя гель для умывания или пену для бритья.
Это поможет поддерживать кожу на шее в тонусе.
Есть и народный метод очищения кожи шеи.
Разбавьте 2 чайные ложки творога небольшим количеством молока.
Перемешайте до получения однородной массы, а затем добавьте к смеси 0,5 чайной ложки оливкового масла.
Нанесите все это на шею на 10-15 минут, а затем смойте.

Питание шеи.
На шею необходимо наносить питательный крем.
Кстати, делать это следует особым образом, поскольку, как уже было сказано, это наиболее уязвимая зона.
На шее есть особые линии, которые подвержены наименьшему растяжению.
По ним и стоит наносить крем.

Массаж шеи.
Во время нанесения крема лучше всего делать массажные движения.
Мы опишем некоторые из возможных.
К примеру, двумя руками поглаживайте свою шею таким образом, чтобы левая рука массажировала правую сторону шеи, а правая — левую.
Такой массаж можно проделывать в течение 20 минут.

После тяжелого трудового дня очень хочется просто прилечь и отдохнуть.
Но можно отдохнуть и сидя (даже на рабочем месте).
Просто проделайте массаж шеи от мочек к плечам.
Такие движения расслабят мышцы и придадут новые силы.

Щитовидная железа.
Во время массажа не забудьте, что в области шеи находится легко уязвимая щитовидная железа.
Будьте осторожны.
Не известно, как массаж может отразиться на ее работе.

Маски для шеи.
Маски для шеи не менее важны, чем обработка кремом.
Они просто необходимы, если Вы хотите, как можно на дольше отложить процесс старения.
* Мы предлагаем рецепт картофельной маски:
2 столовые ложки томатного сока смешайте с 1 тертым вареным клубнем картофеля.
Равномерно распределите смесь по шее.
После этого сделайте своеобразный компресс, наложив поверх картофеля целлофан и обмотав шарфом.
По прошествии 15 минут обмойте шею теплой водой.
* Второй рецепт — огуречная маска.
Нарежьте огурцы тонкими колечками, приложите их к шее, а сверху замотайте шарфом.
По прошествии 20 минут вымойте шею и смажьте ее кремом.
* Маска при мелких морщинках.
Морщинки иногда все же появляются, поэтому мы предлагаем Вам рецепт разглаживающей маски.
Для приготовления маски понадобится 300 мл воды и 2 столовые ложки соли.
Смочите бинт в этом растворе и обмотайте им шею на 3 минуты.
После процедуры смажьте шею кремом.
Проводите такие маски каждый день в течение недели, и шея станет заметно моложе.

Народные средства ухода за шеей.
Если Вы хотите, чтобы кожа шеи была более упругой, попробуйте старинные испытанные средства.
К примеру, можно попробовать рецепт компресса из ромашки.
Для него потребуется стакан молока и горсть соцветий ромашки.
Смешайте все и поставьте на огонь. Доведите до кипения и остудите.
Смочите раствором бинт и обмотайте вокруг шеи.
Сверху положите целлофан, а затем шарф или полотенце.
По прошествии 15 минут уберите компресс и смажьте шею кремом.

Шейная гимнастика.
Самое время приступить к физическим процедурам.
Шея в этом нуждается ничуть не меньше остальных частей тела.
Сядьте ровно, вытяните шею, а затем оголите нижние и зубы и тяните губу как можно ниже, но при этом уголки рта должны оставаться в спокойном положении.
В момент проделывания этого упражнения не дышите.
Расслабьтесь. Проделайте упражнение 30-35 раз.
К тому же для шеи очень полезны движения головой вправо, влево, вперед, назад.
Можете поработать уголками рта, поднимая и опуская их.

Ко всему выше сказанному остается добавить, что поддерживать шею в форме может помочь ходьба с абсолютно прямой спиной, сон на плоской подушке и взгляд, направленный только прямо (ни в коем случае не вниз).
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

Воспитание ребёнка. Развитие личности ребенка.

Воспитание ребёнка.
К воспитанию детей нужно подходить с полной серьезностью, так как именно в детские годы закладываются основы будущего человека.
В данном разделе мы рассмотрим важные моменты в воспитании, без которых невозможно гармоничное развитие полноценной личности.

Ребенок как личность.
Родителям, прежде всего, нужно видеть в своем ребенке самодостаточную личность и уважать эту личность.
Даже если ребенок маленький и несмышленый, у него есть свои интересы, мечты, желания, то, что он любит, и то, что ненавидит.
К каждому ребенку нужно находить индивидуальный подход, а для этого родителям нужно познать своего ребенка.
Применяя какие-то воспитательные методы, родитель всегда должен задумываться, подойдут ли они его ребенку.

Развитие творческих способностей.
Чтобы развить в ребенке ощущение своей индивидуальности, приобщите его к творчеству.
Творческие занятия помогают выработать нестандартный взгляд на мир, разрушить сковывающие стереотипы и ярлыки, которые взрослые люди привыкли навешивать друг на друга.
Творчество проявляется во всем: в детских рисунках, играх, выдуманных рассказах.
Поэтому, чтобы развивать творческие способности в ребенке, можно с ним рисовать, придумывать истории к этим рисункам или, например, к животным, обитающим во дворе.
Можно предложить детям устроить концерт или спектакль, наверняка, им понравится эта идея.
Творческими играми будут те, которые выдумывают сами дети и которые основаны на фантазировании.
Например, это ролевые игры, когда дети воображают себя членами семьи или персонажами любимых фильмов.

Любовь к труду.
Приобщение к труду нужно начинать с раннего возраста.
Сначала на ребенка возлагаются легкие обязанности, которые воспитывают в нем самостоятельность.
Например, он должен уметь сам завязывать шнурки на ботинках и застегивать пуговицы.
Когда ребенку исполняется пять лет, ему уже можно будет поручить убирать собственную кровать, мыть посуду, стирать кукольные платья и собственные носки.
Постепенно подключайте ребенка к помощи по хозяйству, поощряйте его работу и постоянно показывайте, как вы цените его участие.
Обычно дети не тяготятся домашним трудом и работают с радостью, часто даже гордятся возложенной на них ответственностью.
Попробуйте какую-то работу выполнить вместе с ребенком, например, вместе слепить пирожки или пересадить цветы в горшках, во время работы создайте веселую атмосферу.
Это поможет ребенку понять, что труд — не скучное, а очень даже забавное занятие.

Любовь к животным.
В доме, где есть дети в возрасте от пяти лет, обязательно должно быть какое-нибудь домашнее животное.
Общение с животным воспитывает в детях доброту и чувство ответственности по отношению к “братьям нашим меньшим”.
Кроме того, животные дарят массу положительных эмоций.

Эстетическое воспитание.
В детях важно развивать чувство прекрасного.
Для этого больше бывайте на природе, приобщите детей к красивой музыке и к хорошим песням, сморите вместе с детьми добрые фильмы и сказки.
Не обязательно окружать детей красивыми вещами и ограждать от всего внешне уродливого.
Эстетическое воспитание подразумевает научить детей видеть истинную и естественную красоту, в том числе — красоту духовную, которая не всегда лежит на поверхности.

Любовь к родине.
Каждый ребенок рождается и живет в какой-то стране и относит себя к какому-то народу.
Образ родной страны глубоко запечатлевается в его сознании и подсознании.
Родина — это город, где растет ребенок, его улица, двор, соседи, дворовые и школьные друзья.
Если родители много путешествуют по стране, то у ребенка рано складывается образ большой родины, куда уже входит природа, другие города и села, различные люди.
Если ребенок не уважает свою родину или равнодушен к ней, значит, родители рискуют получить в результате эгоиста, равнодушного к другим людям.
Вот почему важно воспитывать в ребенке любовь к родине: показывать красоту родной природы и городов, позволять ему общаться с простыми людьми, водить в музеи, знакомить с культурой страны.
Это также поможет ребенку найти свою опору в жизни, и где бы он потом ни жил и ни путешествовал, он всегда будет помнить о своих корнях.

Нравственное воспитание.
Основу личности человека составляют его моральные установки, ценности и нравственные идеалы.
Именно они руководят принятием тех или иных решений и определяют отношение человека к другим людям.
На нравственное воспитание ребенка влияет много факторов и, в первую очередь, это пример родителей и окружающая среда.
Чтобы воспитать доброго, отзывчивого, справедливого, честного человека, можно использовать разные методы.
Читайте ребенку добрые мудрые сказки, показывайте хорошие мультфильмы, однако не мучайте маленького человека постоянными поучениями и не сравнивайте его с другими людьми, если это сравнение не в его пользу.
Научите ребенка отвечать за свои слова и поступки, объясните ему, что он не будет сурово наказан за чистосердечное признание в том, что он натворил.

Уважение к другим людям.
Научите ребенка слушать и уважать других людей и считаться с чужим мнением.
Объясните ребенку, что нельзя обижать тех, кто младше и слабее его, что с его любимой игрушкой ничего не случится, если он даст поиграть с ней другому малышу и что не хорошо командовать другими детьми и заставлять их выполнять свои желания.
Родители также должны показывать ребенку пример своим поведением, а в частности — не стоит говорить плохо о других людях или проявлять эгоизм и равнодушие по отношению к другим людям в присутствии ребенка.

Отношения детей и родителей.
Отцы и дети — актуальная проблема любого времени.
Каждый родитель хочет знать, чем живет его ребенок, как ему помочь и как добиться его доверия и дружбы.
Приведем несколько практических советов на эту тему в данном разделе.

Разговор с ребенком.
Чтобы понять, чем живет ребенок, какими радостями и огорчениями наполнена его жизнь, родителям можно поговорить с ним. Можно спросить, как он себя чувствует, что интересного произошло с ним за день, о чем он думал. Интересоваться жизнью ребенка нужно аккуратно, чтобы это не выглядело как грубое вмешательство или навязчивость со стороны родителей.
Также помните, что у детей могут быть свои секреты, которые не должны знать взрослые.
Однако часто, если ребенок доверяет взрослому, он легко раскроет ему все свои секреты.

Как завоевать доверие ребенка.
Детей отпугивает чрезмерная строгость, навязчивость, невнимательность со стороны взрослых.
Завоевать же доверие ребенка можно любовью, заботой и отзывчивостью на его нужды.
Родителям следует помнить имена друзей своего ребенка, имена его игрушек, любимые блюда.
Также необходимо внимательно выслушивать все истории, которые ребенок хочет рассказать.
Иногда родители отмахиваются от докучливых вопросов своего ребенка, говоря, что им некогда.
Этого никогда не следует делать, так как ребенок просто перестанет общаться со взрослым и будет тянуться к другим людям, которые всегда рады выслушать его и поговорить с ним.
Иногда родитель думает о своих проблемах, делая вид, что он слушает ребенка.
В таком случае ребенок быстро почувствует обман со стороны взрослого и обидится.
Взрослый обязательно найдет подход к ребенку, если сам на миг станет ребенком: немного подурачится и пофантазирует вместе со своим малышом.

Строгость.
От недостатка строгости дети вырастают очень капризными, избалованными и не поддающимися никакому контролю.
Однако чрезмерная строгость тоже вредна: дети могут стать пугливыми, замкнутыми, неспособными к самостоятельным решениям.
Таким образом, здесь нужно найти золотую середину.
Строгость должна быть мудрой.
Не стоит слишком многое запрещать ребенку и часто произносить слово “нельзя”.
Обговорите с ребенком все правила поведения и объясните ему, чего он не должен делать.
Только после этого можно требовать от ребенка послушания, иначе может возникнуть ситуация, когда ребенок не понимает, чего от него хотят и за что его ругают.
Крики и ругательства в адрес ребенка — не самый лучший вариант проявления строгости, от этого дети только пугаются, раздражаются и становятся неуравновешенными.

Наказание ребёнка.
Наказывая ребенка, объясните ему, в чем он виноват, иначе он сам не поймет, за что с ним так сурово обходятся, и наказание не будет иметь никакого эффекта.
Наказывать нужно только за дело. Несправедливо отчитывать ребенка за каждую шалость, за то, что он громко разговаривает или бегает по дому, ведь это заложено в самой детской природе.
Ни в коем случае не следует прибегать к телесным наказаниям: взрослые сами не понимают, какую душевную травму они наносят такими действиями ребенку.
Нельзя сурово наказывать ребенка за плохие оценки в школе.
Страх перед наказанием не заставит его учиться лучше, а только сделает замкнутым и скрытным человеком.
Нужно искать настоящие причины неуспеваемости в школе и устранять их.

Поощрение ребёнка.
Умение поощрять в воспитательных целях сложнее умения грамотно наказывать.
Во-первых, стоит поощрять ребенка не только за видимые результаты его деятельности (например, за отличную оценку в школе), но и за те усилия, которые он прилагал на пути к своей цели, так как усилия зачастую важнее результата, именно они веду к успеху.
Результат же иногда может зависеть от случайных обстоятельств.
Во-вторых, нельзя поощрять ребенка деньгами, особенно это касается поощрения положительных оценок.
Деньги — это большой соблазн для детей, и они могут пойти на обман ради их получения.
Поощрить можно похвалой, но также похвалой можно испортить ребенка.
Никогда не следует одновременно хваля одного ребенка, унижать в его присутствии другого малыша: первый может возгордиться и зазнаться, а второй — замкнуться и стать неуверенным в себе.

Обман.
Как отучить детей обманывать?
Нужно пресечь самые первые попытки ребенка обмануть своих родителей.
Сделайте так, чтобы ребенок не боялся рассказать правду.
Объясните ему, что горькая правда всегда лучше сладкой лжи.
Дети растут двуличными, и обман становится для них привычкой, если родители не могут найти согласия между собой, и каждый пытается воспитывать ребенка по-своему.
В этом случае дети учатся угождать двум родителям сразу и начинают обманывать, не просто из-за страха быть наказанным, а преследуя свои выгоды.
Поэтому родители должны воспитывать своего ребенка согласованно.

Потакание ребёнку.
Если родители всячески пытаются угодить своему ребенку и исполняют любое его желание, в результате они получат эгоистичного, ненасытного и жадного человека, который будет думать только о своих удовольствиях.
Нужно всегда уметь сказать “нет” ребенку, если он начинает капризничать и умоляет что-то купить ему или что-то для него сделать.
Сначала, конечно, ребенок отреагирует на отказ рыданиями, и здесь родитель может сдаться и уступить требованиям ребенка, лишь бы тот не плакал.
Это самый трудный момент, который родители должны пережить с твердостью и достоинством.
На истерику и постоянные “хочу” ребенка ответьте спокойствием и невозмутимостью, просто дайте ребенку выговориться и утихнуть.
Ни в коем случае не кричите сами, так как это еще больше разожжет детскую истерику.
Эффективным средством борьбы с детскими капризами является приучение их к самостоятельности.

Чрезмерная опека.
Естественно, каждый родитель волнуется за своего ребенка и хочет, чтобы ребенок был жив, здоров и счастлив, и это нормально.
Однако чрезмерная опека со стороны родителя приводит часто к тому, что дети, став взрослыми, оказываются неспособны самостоятельно справляться с трудностями и даже решать какие-то повседневные житейские задачи.
Для родителей это также губительно: они постоянно волнуются по каждому пустяку, суетятся, переживания за ребенка вырастают в опасную одержимость, что приводит к расстройству нервной системы.
Во всем нужно знать меру.
Родители должны дать больше самостоятельности своему ребенку и научиться доверять ему.
Не принимайте за ребенка важные решения, касающиеся его будущего.
Лучше поговорите с самим ребенком и помогите ему определиться с тем, чего он хочет от жизни.

Заброшенность.
Другая крайность — это если родители мало времени уделяют своему ребенку и вовсе не интересуются им, доверяя его воспитание третьему лицу.
Даже если у родителей нет другого выхода, кроме как взять в дом няню, они могут несколько часов в день уделять разговорам и играм со своим ребенком.
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

воскресенье, 16 октября 2011 г.

Ревность в семье.

Ревность.
Ревность, это качество, в той или иной мере, присуще каждому человеку, но когда оно начинает проявляться особенно сильно, то превращается в психическое заболевание.
Чрезмерная ревность ведет к скандалам, подозрительности, необоснованным обвинениям, агрессии и иногда заканчивается убийствами.
Нездоровую ревность могут испытывать не только мужчины, но также женщины и дети.
Эта болезнь часто носит скрытый характер и проявляется лишь в определенные моменты при малейшем поводе.
Болезненная ревность убивает любовь, разрушает добрые отношения, порой приводит к трагедиям.

Признаки болезненной ревности.
Болезненная ревность обладает следующими симптомами: постоянное недоверие со стороны одного партнера к другому, желание одного партнера контролировать каждый шаг второго, чрезмерная привязанность ребенка к родителю, истерики, враждебное отношение одного партнера ко всем друзьям второго (то же самое можно сказать о ребенке и о родителе).

Как избавиться от ревности.
Ревность глубоко врастает в природу человека, как и все другие стороны нашего характера, наши привычки и так далее.
Избавиться от нее практически невозможно.
Однако стоит попробовать уменьшить ее силу.
Во-первых, близкому человеку нужно постараться не давать малейшего повода для ревности, а ревнивому человеку никогда не следует прислушиваться к сплетням “доброжелателей” и к советам соседей, а также следует всегда контролировать свои слова и поступки.
Болезненно ревнивый человек должен сам признать свою проблему и захотеть избавиться от нее.
Тогда можно будет обратиться к опытному психологу. Однако это в идеале.
На практике же ревнивый человек считает себя во всем правым и не хочет никого слушать.
Здесь большую роль играет внимательность и прозорливость близкого человека.
Если не закрывать глаза на эту проблему, то можно с ней справиться.

“Братская” ревность.
Нормальным явлением считается, когда один ребенок ревнует своих родителей ко второму ребенку.
Но все же лучше не давать повода для возникновения такой ситуации, иначе между двумя детьми зародятся вражда и зависть, которые будут жить в их сердцах долгие годы.
Родители не должны наделять одного ребенка большими привилегиями и большей любовью, чем второго.
Также не стоит сравнивать детей в присутствии их самих.

Ребенок ревнует родителей.
Более сложный случай — когда ребенок ревнует своего родителя к другим людям.
Чаще всего это происходит в неполноценных семьях, где воспитанием ребенка занимается одна мать или один отец.
В таком случае мать или отец стремятся дать своему ребенку всю свою любовь и заботу, чтобы тот ни в чем не чувствовал себя ущербным по сравнению с другими детьми.
Но порой это желание добра оборачивается злом и для ребенка, и для его родителя.
Как справиться с такой ситуацией?
Во-первых, родители должны внимательно следить за развитием своего ребенка, а также поддерживать в нем детскую жизнерадостность, любопытство, общительность.
Затем нужно перестать чрезмерно опекать ребенка и расширить круг его друзей и знакомых, позволить ему больше времени проводить на улице с товарищами по играм.
Когда ребенок возвращается домой, можно спросить его, с какими новыми людьми он познакомился.
Иными словами, нужно создать условия для того, чтобы ребенок рос общительным и дружелюбным.
Не позволяйте ревности взять над Вами верх и будьте счастливы!
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

Как правильно мыть и сушить волосы.

Моем волосы правильно.
Частота мытья волос.
Один из самых важных компонентов ухода за волосами всегда считалось их мытье.
И не зря, ведь без очищения невозможен дальнейший уход.
Итак, как же часто нужно мыть волосы? Этот вопрос индивидуален.
Ответ на него зависит от множества условий:
типа волос, индивидуальной восприимчивости кожи головы, погоды и так далее.
Смена времен года заставляет нас по-разному ухаживать за волосами.
К примеру, зимой мытье волос обычно происходит чаще.
В это время года волосы быстрее пачкаются, из-за того, что под шапкой нет доступа кислороду.

Вода, используемая для мытья волос.
Какой водой Вы моете волосы? Большинство жителей городов ответят: “Из-под крана”.
А знаете ли Вы, сколько в ней содержится вредных веществ и хлорки. Удивительно, что население планеты еще не лысыми ходит.
Волосы, как губка впитывают все, чем мы их “удобряем”.
Естественно, что вместе с водой в волосы попадают разрушающие их компоненты.
В древние времена для мытья волос использовалась качественная дождевая вода, которая уж точно была без химических примесей.
К сожалению, современной женщине не под силу постоянно запасаться “природной” водой. Но не беда.
Качество воды можно немного скорректировать.

Приготовление воды для мытья волос.
Для приготовления особой воды для мытья волос понадобится исключительно кипяченая вода.
Поскольку обычная водопроводная вода очень жесткая, необходимо сделать ее мягче.
Можно смягчить воду следующими компонентами:
- 1 чайная ложка соды на 1л воды,
- 1 чайная ложка глицерина на 1 л воды,
- 1 чайная ложка нашатырного спирта на 2 л воды,
- или 1 чайная ложка буры на 1 л воды.

Температура воды для мытья волос.
Ни в коем случае нельзя мыть волосы горячей водой.
Под воздействием высокой температуры сальные железы сильнее активизируются, и выделяется излишнее количество кожного сала.
К тому же, мыло, содержащееся в шампуне, оседает на волосах и плохо смывается, лишая волосы блеска.
Если волосы жирные, вода должна быть максимально прохладной.
После мытья следует ополоснуть волосы холодной водой.

Укрепление волос.
Волосы можно не просто ополаскивать холодной водой, а еще и дополнительно укреплять.
Для этого вода должна быть кислой.
Для брюнеток подойдет раствор из 6% уксуса и воды - 1 столовая ложка на 1 л воды.
Блондинкам необходимо использовать раствор лимонного сока и воды - 1/2 лимона на 1 л воды.
Такая процедура поможет волосам обрести блеск и силу.

Сушка волос.
Фен очень неблагоприятно сказывается на состоянии любых волос, поэтому такой сушкой злоупотреблять не стоит.
Лучше всего после мытья головы хорошо отжать волосы и вытереть их слегка прогретым полотенцем.
После этого волосы рекомендуется досушить естественным способом.
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

Типы волос. Или какие бывают волосы.

Сухие волосы.
Разновидности волос.
Всем известно три типа волос — жирные, сухие и нормальные.
Но их немного больше.
Различают еще смешанные (жирные у корней и сухие на кончиках), истощенные и здоровые, жесткие и мягкие, толстые и тонкие.
Для того чтобы уход за волосами не превратился в пытку, следует предварительно определить их тип.
Кстати тип волос соответствует типу кожи головы.
Если вы обладатель жирной кожи, значит волосы жирные, если сухой — сухие.
При нормальных волосах кожа головы умеренно жирная, без каких-либо проблем, вроде угрей, перхоти и раздражений.

Жирные волосы.
Если кожа блестит и после прикосновения к ней на руке остается характерный след, значит она жирная.
Почему кожа становится такой?
Да потому, что она выделяет излишнее количество кожного сала, а поры на ней слишком расширены.
Уровень жирности кожи зависит от работы сальных желез.
Он сугубо индивидуален, поскольку закладывается генетически.
Как правило, жирные волосы не блестят, очень быстро становятся грязными и путаются.
Обладатели таких волос часто страдают проблемой перхоти, причем жирной (не сыпучей).

Нормальные волосы.
К нормальному типу относятся волосы, которые блестят на солнце, в течение нескольких дней не кажутся тусклыми.
Обладатели нормальных волос не должны беспокоиться о проблеме секущихся кончиков и ломкости.
Нормальные волосы довольно гибкие и прекрасно расчесываются.

Сухие волосы.
Сухая кожа больше всего подвержена обветриванию и раздражению.
Именно поэтому сухие волосы ломаются, секутся, путаются, практически не имеют естественного блеска.
Обладатели таких волос очень часто мучаются от сухой сыпучей перхоти.
Но, тем не менее, чаще всего, сухие волосы — это результат неправильного ухода.
К примеру, если постоянно сушить волосы феном, то можно легко превратить их в сухие.

Смешанные волосы.
Смешанный — это единственный тип волос, не зависящий от вида кожи, поскольку смешанный тип кожи — совершенно другое понятие.
Смешанный тип волос чаще всего наблюдается у обладательниц длинных волос.
По всей длине волосы смазываться естественным жиром не успевают, поэтому становятся жирными у корней и сухими на кончиках.
Чаще всего на концах такие волосы секутся.

Истощенные волосы.
К истощенным волосам относятся секущиеся, непослушные, лишенные блеска и гладкости.
Истощенными волосы могут стать из-за частых окрашиваний, использования чрезмерного количества средств для укладки и так далее.
Средства, вроде лака, геля и мусса не добавляют волосам здоровья, поскольку не дают им “дышать”.
Если состояние волос резко ухудшилось, стоит обратиться за советом в салон красоты.
Кстати, не все нарушения можно разглядеть, некоторые видны только при помощи увеличивающих приборов.
Здоровья Вам и вашим волосам!
По материалам Энциклопедии "Домоводство".

четверг, 13 октября 2011 г.

Косметика для осени.

Косметика. Осенняя косметика.
Косметика осенью.
Осенью наша кожа нуждается в особом “сезонном” уходе.
Главными компонентами красивой ухоженной кожи являются очищение, тонизирование, питание и увлажнение.
Но самое большое внимание необходимо уделить коже рук, лица и шеи.
В этих участках она наиболее нежная и, в первую очередь, подвергающаяся воздействию постоянной непогоды.

Умывание.
Умывание — это наиболее важный процесс и подходить к нему надо с умом.
Не стоит умываться мылом. Оно сушит кожи и смывает защитный жировой слой.
Осенью лучше всего выбирать молочко для снятия макияжа, имеющее питательный эффект.
Если же вы не любитель таких средств, советуем попробовать пенку или гель для умывания. После этого протрите кожу лосьоном.

Тоники.
Тоник — очень популярный в наше время продукт. И не зря.
В осеннее время кожа нуждается в особо тщательном тонизировании и питании.
Тоники как раз помогают поддерживать нормальное состояние кожи.
Причем с помощью них можно не только смывать косметику, но и очищать поры от микрозагрязнений. Лучше всего выбирать средства, нес одержащие спирта.

Осеннее увлажнение кожи.
Осенняя косметичка ни в коем случае не обойдется без увлажняющих средств.
Это могут быть различные крема, эмульсии и увлажняющие лосьоны.
Причем следить за уровнем увлажненности следует не только по утрам и перед сном, но и перед выходом на улицу.
Ветер и дождь, характерные для осенней поры, сушат кожу и могут даже вызвать шелушение.
Увлажняющие средства образуют защитную пленку, которая не пропускает через себя различного рода загрязнители.

Питание кожи.
Лето заканчивается, а вместе с ним исчезает возможность пользоваться фруктами и овощами, как косметическими средствами.
Соответственно, пора подумать о замене. В наше время разные косметические компании выпускают огромное количество масок, лосьонов и кремов.
Многие из них производят питательный эффект, а также способны наделить кожу нужными витаминами.

Скрабы.
Раз в неделю необходимо очищать кожу от мертвых клеток. Они мешают нормальному увлажнению, тонизированию и питанию.
Сделать это довольно просто — воспользуйтесь отшелушивающим средством, например, скрабом или пилингом.
Подобное средство можно купить или сделать самостоятельно.
Рецепт приготовления скраба.
Вот один из возможных рецептов приготовления скраба:
1 чайную ложку толченой морской (или обычной) соли и 1 столовую ложку  тертого мыла.
Все это необходимо перемешать, добавить немного воды и нанести на кожу массирующими движениями.
После проделанной процедуры протрите лицо тоником и нанесите питательный или увлажняющий крем.

Уход за руками.
Руки требуют за собой не меньшего ухода, чем кожа лица.
Для осенней защиты от резкой смены температур очень хорошо подойдет крем с силиконом или глицерином.
В таких кремах повышенное содержание жира, поэтому они отлично увлажняют кожу.
Жирный крем следует применять два раза в день, нанося на самые грубые участки.
Для ухода за ногтями и кутикулой хорошо подойдет любое масло.

Помады и тени.
Осенняя пора — время кардинальных перемен.
Поэтому не стоит зацикливаться на каком-то одном образе.
Чаще меняйтесь!
Если раньше вам использовалась нежно розовая помада, то осенью можно смело попробовать красную. Но будьте аккуратны в выборе оттенка, ведь темная помада гораздо больше привлекает к себе внимание.
Самое время использовать тени синих и серых оттенков (только в меру).
Ярким блондинкам и брюнеткам отлично подойдут бежевые, золотистые и зеленые тени.

Тушь и румяна.
Для осени обладательницам любого цвета волос лучше всего отдавать предпочтение коричневой или черно-коричневой туши.
Черная тушь слишком скучная и сильно затемняет взгляд.
Хотите, чтобы пудра и тональный крем всегда были под рукой и желательно в одном флакончике?
Нет ничего проще. Просто используйте румяна на кремовой основе — они заменят оба продукта.
Наносить румяна следует кончиками пальцев, причем очень аккуратно, чтобы не переборщить с цветом.

Выбор духов.
Ну и последним шагом к законченному образу будет новый аромат. Осенью лучше всего выбирать духи с резковатым запахом, поскольку за счет испарений от земли запах очень быстро выветривается.
Будьте здоровы и красивы!
 По материалам энциклопедии "Домоводство".

Советы для поддержания тела в тонусе.

Красивое тело.
С чего начинается женская красота?
Правильно, с ухоженного стройного тела.
Как этого добиться? Очень просто! Не стоит стремиться к идеалу.
Поддержания тела в тонусе вполне достаточно.

Пробуждение.
Уход за своим телом необходимо начинать с самого утра.
Пробудившись, необходимо умыться, принять душ и проделать следующую процедуру. Начните день со стакана обычной или минеральной воды натощак.
Стакан воды можно заменить коктейлем для очищения организма от токсинов.
Для приготовления напитка Вам понадобится стакан кипяченой воды, 1 чайная ложка меда и 2 чайные ложки. яблочного уксуса.
Завтракать следует примерно через полчаса после употребления коктейля.

Завтрак.
Начнем с того, что первый прием пищи не должен сопровождаться чашечкой кофе или чая.
Лучше будет вместо этого выпить стакан настойки из цикория, укропа или отвара из шиповника. Отлично выводит шлаки из организма зеленый чай.
Что касается самого меню, то оно должно состоять и белковых и углеводных продуктов. Отлично подойдут яйца, йогурты, сыр, фрукты и каши.
Кстати, в каши не стоит добавлять сахар.
Рекомендуется увеличить количество потребляемых фруктов, а хлеб наоборот лучше исключить или заменить ржаными хлебцами.

Обед.
Пища, употребляемая на обед не должна быть слишком тяжелой.
Не нужно составлять себе меню из трех блюд, как это принято по правилам кулинарии. Вполне можно ограничиться каким-то овощным салатом (желательно, без майонеза) и небольшим кусочком куриного или рыбного филе.
Не стоит уподобляться героям американских фильмов и пить за обедом вино.
Употребление алкоголя может только испортить Ваше самочувствие.

Ужин.
Если поставленной целью является здоровый цвет лица и прекрасное самочувствие, стоит обратить внимание на то, сколько калорий употребляется за ужином.
Ужинать необходимо достаточно рано (лучше до 6 вечера).
Но если Вам все-таки предстоит плотно поесть перед сном, лучше за некоторое время до этого выпить стакан кефира, чтобы перебить чувство голода.
 Ужин не должен включать в себя очень калорийные продукты, а в особенности десерт.
Во время сна калории не сжигаются так активно, как во время бодрствования, поэтому пожалейте свой желудок.
В качестве напитка лучше всего использовать минеральную воду или зеленый чай.

Еда в промежутках.
Влияет ли то, что мы едим на состояние наших волос и кожи?
Безусловно. Особенно если мы едим часто.
А так и нужно делать, но, конечно, не съедать по целому куску жареного мяса каждый раз.
Есть необходимо в меру, причем продукты выбирать с умом.
Для перекусов лучше всего использовать низкокалорийные продукты, вроде кефира, йогуртов, хлебцев, орехов (без соли и сахара) и прочее.
Ни в коем случае нельзя отказываться от основных приемов пищи.
Это может сбить желудок с толку и нарушить обмен веществ.
 Принимайте пищу в одно и то же время, примерно в одинаковых количествах, и тогда ожирение Вам не грозит.

День отдыха.
Выберите один день в неделю, когда желудок будет отдыхать.
В простонародье такие дни именуют разгрузочными. В такой день можно есть только какой-то один продукт и пить побольше воды (без газа).
В качестве основного продукта можно выбрать овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты и натуральные соки.
Очень полезно давать организму отдых после особо крупных трапез (например, после дня рождения, который только раз в году).
Тем самым можно скинуть больше килограммов, чем Вы успели набрать.

Алкоголь и ваше тело.
Красивая кожа без покраснений и прыщиков — мечта каждой женщины.
Но как же можно добиться желаемого результата, постоянно употребляя за обедом или ужином бокальчик-другой вина?
Действительно, абсолютно все спиртные напитки крайне негативно сказываются на состоянии кожи.
И похудению алкоголь уж точно не способствует.
Заменяя стакан воды любимым вином, Вы подвергаете свой организм лишним калориям. К тому же подобные напитки очень негативно влияют на работу печени, поэтому десять раз задумайтесь, прежде чем выпить.
Но если все-таки без спиртного не обойтись (по тем или иным причинам), то запивайте напиток водой.
Тогда алкоголь нанесет меньший ущерб организму.

Рыбные продукты для красоты тела.
Всем известно, что рыба содержит огромное количество полезных минеральных солей и микроэлементов, таких как магний, кальций, фосфор и йод.
Без таких соединений организм человека просто не сможет нормально функционировать. Поэтому употребление рыбы чрезвычайно полезно.
Попробуйте заменить мясо рыбой.
Она лучше переваривается и содержит меньше калорий.
Результат будет сразу заметен.
К тому же из рыбы можно делать как совсем простые блюда, так и произведения искусства.
Простой и вкусный рецепт из рыбы.
Приведем пример очень вкусного и быстрого в приготовлении блюда.
 Возьмите рыбное филе, посолите, поперчите, заверните в фольгу и запекайте в духовке. Секрет этого блюда в замечательном соусе, который подается на стол вместе с рыбой.
Вам понадобится тертый свежий огурец, кефир, зубчик чеснока, а также приправы.
Все это тщательно перемешайте и подавайте к столу вместе с приготовленной рыбой и лимоном.
Кстати, не всякая рыба способствует похуданию.
Рекомендуем употреблять судака, треску, хека и т.д.
Эта рыба содержит менее 2% жира.
От такой рыбы, как всеми любимые сельдь, скумбрия и осетрина, лучше всего отказаться.
Она очень калорийна.

Вода и ваше тело.
В течение дня очень часто возникает чувство легкого голода.
Но не стоит перекусывать постоянно. Замените употребление пищи водой.
Она заполнит желудок и избавит Вас от надоедливых звуков в животе.
Но воду необходимо пить и во время еды, чтобы пища быстрее усваивалась желудком, а также для закрепления эффекта сытости.
Задумайтесь, что пьете в течение дня.
Наверняка, в списке будут присутствовать чай и кофе.
Они очень вредны для организма, так же, как сладкая газировка.
Итак, новый девиз: “Больше воды — лучше здоровье!”

Обучение домочадцев.
Если домочадцы будут постоянно есть булочки, тортики и пирожные, то диета начнет продвигаться очень тяжело.
Кто же сможет устоять при виде сладкого?
Поэтому постарайтесь доходчиво объяснить своим родным, что все, что они едят — очень вредно. К примеру, попробуйте заменять десерты свежими фруктами.
В них, конечно, тоже есть сахар, но не настолько сказывающийся на фигуре.
Детям необходимо объяснить, что сахар, который они постоянно употребляют (в разном виде) плохо сказывается на состоянии зубов.
 Если донести такую информацию в детстве, то по жизни люди, как правило, ей пользуются.
Замените “сладкую” похвалу своим вниманием и заботой.
Вот увидите, дети это оценят.

Прилавки магазинов и покупки.
Приходя в супермаркет, лучше всего не кидаться на красивую этикетку, а все же подробно выяснять, что за продукт будет лежать дома в холодильнике.
Советуем придерживаться некоторых полезных правил.
1. Лучше всего выбирать нерафинированное масло.
2. Опасайтесь продуктов, в избытке содержащих сахар.
К ним относятся различного рода готовые каши в пакетиках, ликеры, йогурты с кусочками фруктов, соусы (кетчупы, майонезы и т.д.) и многое другое.
3. Десерты стоит обходить стороной.
Это лишние отложения на талии.
4.Избегайте употребления жвачки, даже если очень привыкли к ней.
Она вызывает выделение желудочного сока, тем самым, увеличивая аппетит.
5. На этикетках всегда дается подробное описание количества белков, жиров и углеводов. Стоит обращать внимание на соотношение этих элементов.
 Выбирайте низкокалорийные продукты с небольшим содержанием жира.
6. Остерегайтесь ветчины и консервов — в них большое содержание соли.
7. Стоит со всей осторожностью подойти к выбору колбасных изделий.
Многие из них напичканы различного рода химикатами, которые могут привести к разным последствиям.
8. Минеральная вода тоже заслуживает особого внимания.
Она не должна содержать большого количества соли.
Здоровья Вам и красоты!
 По материалам энциклопедии "Домоводство".

аксессуары для ребенка алоэ анализы беременных ангина апитерапия артериальное давление баланит бег бели белок белорусская кухня бельмо беременность беременность внематочная беременность после 30 беременность после 35 бесплодие биостимуляторы блефарит блюда из картофеля блюда из кролика блюда из мяса блюда из рыбы болезни горла болезни женские болезни мужские болезни уха горла носа боли боли в молочной железе боль внизу живота боровая матка бритьё бутерброды бутылочки вагинит ванночки ванночки для рук варенье варикоз варикоцеле венерические бородавки венерические заболевания ветряная оспа ветрянка витраж влагалище влагалищные выделения водянка яичка воздухоочистители волосы воспаление придатков воспаление яичников воспитание ребёнка вульва вульвит вульвит у девочки вульвовагинит вульвовагинит у девочки выбор роддома геморрой гигиена гигиена женщины гигиена новорожденного гипертрофия простаты глазные рецепты глаукома грипп грудное вскармливание грудной ребенок губы ДГП девочки девочки и мальчики девственная плева делаем сами деньги дети дети и родители детская психология детские болезни дефлорация диван дизайн помещений дисфункция яичников домашнее хозяйство домашние заготовки домашние роды домашняя косметика драники женские половые железы женщина жирные волосы жиры заболевания глаз заболевания кишечника заболевания кожи заболевания органов мочевыделения заболевания органов пищеварения заболевания полости рта заболевания почек заболевания сердца и сосудов заготовка грибов закуски заливная курица заливная осетрина заливная рыба заливное мясо заливной сазан заливной судак заливной язык заливные блюда замороженные продукты запор запор у ребёнка зачатие здоровье здоровье девочки здоровье женщины здоровье мальчика здоровье мужчины зелень зубы избыточный вес иммунитет импотенция интимная жизнь инфекционные заболевания камин кандидоз кандидомикоз картины картофель катаракта кашель кашель у детей каштан кишечные расстройства климакс кольпит кондиционеры контрацепция конфликты в семье конъюнктивит кормление ребенка корь косметика крайняя плоть красивое тело красота крипторхизм критические периоды беременности кулинария лекарственные растения лечебные процедуры лечение мёдом личность ребёнка лишай лосьоны любовь мальчики маникюр маски маски для губ массаж массаж простаты мастит маточное молочко матриархат мебель мёд менструальный цикл менструация методы контрацепции микрофлора влагалища минеральные вещества молочная железа молочница молочница у женщин молочница у мужчин морщины мочевой пузырь мужская косметика мужчина мужчина и женщина мытьё волос мясо мясо кролика народная медицина нарушение менструального цикла нарушение овуляции насморк насморк у ребёнка национальные кухни недоношенный ребёнок неравный брак новорожденный ребёнок о беременности обмен веществ обследование беременных обследование молочной железы овощи овуляция огородная зелень ожирение окружающая среда осенняя косметика остроконечные кондиломы отит отит у детей офорит очистка воды очистка воздуха памперсы паровая баня патология яичка первые блюда периоды развития ребёнка пиелонефрит питание беременных планирование пространства подготовка груди подгузники подростки половая слабость половое созревание половой член половые железы половые расстройства правильное питание предстательная железа прелюдия придатки матки признаки беременности проблемы подростков продукты прополис прорезывание зубов простатит процедуры психология беременности развитие грудного ребенка ребёнку 1 год ревность резус-фактор ремонт в доме рецепты для женщин рецепты для иммунитета рецепты для лица рецепты для мужчин рецепты от геморроя рецепты от лишая рецепты от насморка рецепты от отита рецепты от простатита рецепты при варикозе рецепты при воспалении яичников рецепты при кольпите рецепты при цистите рецепты Синякова роддом роды розовый лишай салаты салаты из грибов салаты из мяса салаты из овощей салаты из рыбы сальпингит сальпингоофорит секс семейный бюджет семья смешанные волосы советы красоты для мужчин советы по экологии дома соски спринцевание срок беременности срыгивания у ребёнка стирка стоматит стоматит у детей сухие волосы сушка волос сцеживание молока сэндвичи типы волос типы семейного бюджета травы для женщин традиционная семья углеводы уретрит уретрит у мужчин урологический массаж уха уход за волосами уход за коврами уход за лицом уход за ребёнком уход за руками уход за телом уход за шеей уют физиологическая контрацепция физиология мужчины фильтры для воды фимоз фимоз у мальчика формирование бюджета фрукты холодец холодец из сома холодные закуски хранение овощей и фруктов хранение продуктов хранение продуктов в холодильнике цистит чиним сами чистка и уборка чистота и порядок шея шторы экология воды экология воздуха экология дома эндометрит эрекция эрекция у женщин. эрекция у мужчин ягоды яичко яичники
Копирование материалов блога разрешается с активной ссылкой на Домашняя энциклопедия

Домашняя энциклопедия ©Template Blogger Green by Dicas Blogger.

TOPO